名古屋市の太田整体院ー整体通信

〓〓〓整体通信　No.40〓〓〓〓　
１日は２５時間！？
２００７年5月20日配信

⇒⇒⇒１日は２５時間！？⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
１日は何時間でしょう？
答えは簡単２４時間ですね。
１日は２４時間周期で生活のリズムもそれに合わせて行われます。

朝起きて夜寝る。

これを２４時間周期でやるわけですが、
実は人間体内に持っている
体内時計という物は２５時間周期なのです。

これは実験で実証されていて光を遮断した部屋で
生活させると空腹になる時間や、眠気が来る時間が、
段々とずれてくるのです。

この生活を続けていると昼と夜のサイクルが逆転して、
不眠症にもなることがわかっています。

この２５時間周期の体内時計は朝起きるとリセットされ、
１時間のズレを修正していくのです。
この時、カギなるのが光なのです。

朝起きて、日光などの光を目で見ることによって、
脳内の視床下部を刺激して体内時計を修正します。
つまり朝日を浴びることが体内のリズムを規則正しく保つカギなのです。

現代人は朝起きたとしても朝日をしっかり浴びるということはあまり無いです。
体内のリズムが狂えば睡眠の質にも大きく影響します。

もう一つ睡眠に大きく関わる物質があります。
それが「メラトニン」というホルモンでこれが分泌されることによって
睡眠が促進されます。

このメラトニンは朝日を浴びることによって、
脳が約１４時間後に分泌するようにセットするのです。
つまり朝７時に朝日をあびれば夜９時頃から分泌されます。
分泌開始から２〜３時間くらいが一番眠りにつきやすいのです。

朝日を浴びなかったり、不規則な時間に起床したりしていると
メラトニンの分泌が阻害され不眠の原因にもなります。
また分泌されたメラトニンは朝日を浴びることによって減少します。

こんな経験ありませんか？
休みの日に昼過ぎまで寝ていて、
その後、起きてもその日、頭がいまいち働かないという事。
これは分泌されたメラトニンが減少しないまま残ってしまうのです。
そうするとその日の夜はメラトニンの分泌がうまく行われません。
昼まで寝ていた休みの日にはなかなか寝付けないのはこれが理由です。

また３０代をすぎた辺りからこのメラトニンの分泌量が減ってきて、
睡眠が浅くなって寝ている間に目が覚めてしまう
「中途覚醒」が起きやすくなります。

このメラトニンはアメリカではサプリメントとして認められているが、
日本では薬局や販売できない。

だだ「メラトニン」の材料になる
「トリプトファン」という必須アミノ酸は鶏肉や牛乳などから
摂取することは可能です。

「寝る前に牛乳」というも迷信ではなく、科学的な裏付けあるのです。

もし寝付きが悪く、夜中によく目が覚めるようなら、
朝ちゃんと起きて朝日を浴びる、それから朝の牛乳
一度試してみる価値はあると思いますよ。


睡眠は健康にとって非常に重要なのでこれからも
時折この話題に触れていきたいと思います。

⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
朝起きる、牛乳を飲む、そのくらいのことで、
夜、寝られるようになれば苦労はしないと言われそうだが、
そのくらいのことから始めて、継続することが健康管理には重要なのではないだろうか？


まぐまぐ「整体通信」申し込み


携帯の方は
ミニまぐ「整体通信」申し込み



頭痛／偏頭痛／緊張性頭痛／群発頭痛の改善には頭骸骨療法
http://ota-seitai.com/zutsu.html

腰痛／肩こり／膝の痛みには一般整体療法
http://ota-seitai.com/katakori.html
http://ota-seitai.com/youtsu.html

側湾症／ピラティス／コアトレ／身体能力向上には機能改善教室
http://ota-seitai.com/sokuwan.html
http://ota-seitai.com/kaizen.html


名古屋市北区大曽根の太田整体院

テーマ : 睡眠障害
ジャンル : 心と身体

〓〓〓整体通信　No.39〓〓〓〓　
イビキと睡眠
２００７年5月13日配信


⇒⇒イビキと睡眠⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
皆さんは、朝起きたときに快適ですか？

寝るという行為は最大の治療行為なのです。
昼の間に活動して損傷した筋肉の修復は夜、寝ている間に行われます。

でも朝起きて身体がだるい感じ、
特に肩などが凄くだるいと思ったら
少しイビキをかいていることを疑ってください。

イビキをかくと言うことは
寝ている間の呼吸がうまくいってない証拠なのです。

呼吸は主に鼻をとおり、喉を経由して肺に行きます。
寝た姿勢の時に鼻か喉の何処かに空気のとおりを
阻害する状態が起きると音が出ますこれがイビキなのです。

うまく呼吸が出来ない状態なので当然、酸素の供給量が減ります。
しかし寝ているも酸素は必要なので、
身体を深い呼吸をしようとして呼吸筋群を活発に動かしはじめます。

つまりイビキをかくと言うことは寝ている間中
呼吸筋群のトレーニングをしているような物なのです。
もし身近にイビキをかく人がいたら一度観察してみてください。
イビキをかく人はかかない人より肩や胸が大きく動いています。
これでは起きたときに身体だるかったり
肩が張っていたりするのは当たり前ですね。
回復するべき時間に負荷を与えては筋肉も再生しません。

肩こりの施療を行っても施療の次の日には
肩が張っているなんて言う人はイビキをかいていると疑って
イビキに対する施療方法を行うとウソのように再発しなくなります。
整体療法的にはイビキの原因は口蓋骨水平板のズレ。
口蓋骨水平板はノドチンコの前あたりあります。
ここにアプローチして施療を行います。
イビキを完全になくすには時間がかかりますが、
数回の施療で鼻腔からの空気のとおりをかなり改善することが出来ます。

たかがイビキとバカにしているしと
「睡眠時無呼吸症候群」という怖い病気になりますよ。
この病気になると起床時の頭痛、昼間の倦怠感や眠気、
また他の合併症を引き起こします。
睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病の研究調査によると、
正常な方と比較して、睡眠時無呼吸症候群の患者さんは、
高血圧は2倍、心疾患3倍、脳卒中は4倍、糖尿病は1.5倍
発症する可能性があがるといわれています。

昔からよく言います。
「寝れば治る！」これは本当なのです。
その睡眠がイビキで阻害され質の悪い物になったら？

朝起きたときにやたらと身体が疲れているなと思ったら、
一度、睡眠の質を見直してみましょう。

⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
呼吸の問題は起きているときにも起こっている問題。
最近、肩コリや体のだるさを訴える患者さんを見てある事に気がついた。
呼吸をしていない、、、、どういうことか？-メルマガの最新号にて書くことにする

まぐまぐ「整体通信」申し込み


携帯の方は
ミニまぐ「整体通信」申し込み



頭痛／偏頭痛／緊張性頭痛／群発頭痛の改善には頭骸骨療法
http://ota-seitai.com/zutsu.html

腰痛／肩こり／膝の痛みには一般整体療法
http://ota-seitai.com/katakori.html
http://ota-seitai.com/youtsu.html

側湾症／ピラティス／コアトレ／身体能力向上には機能改善教室
http://ota-seitai.com/sokuwan.html
http://ota-seitai.com/kaizen.html


名古屋市北区大曽根の太田整体院

テーマ : 健康
ジャンル : 心と身体

リストカット−整体師的考察

自傷行為というと何やらいけない事ととらえられがち
リストカットは本能的な治癒行為の表れと解釈することができる。
人間には治癒を導き出そうという本能的な行動に出ることがある。

リストカットなどの自傷行為を行う場合、
本人には悲しみや怒り、
孤独感や劣等感などの感情により衝動を抑えきれない状態に陥っている。
また、精神的にはうつ状態になっていることが多い。
うつの状態というと落ち込んで思考が低下していているようなイメージがあるのだが、
実は頭の中でもの凄く過密なシミュレーションをしている状態ではないかと考えられる。
シミュレーションの結果、良い結果がでれば、 人はひとまずその思考をやめるけど、
悪い結果つまりネガティブな結果でるとシミュレーションを繰り返す。
つまり考えることが止まらなくなり、頭がオーバーワーク気味なる。
それを止める緊急手段として身体が選択した方法。
その一つが「リストカット」など自傷行為。

脳が過密なシミュレーションをしているときは大量の血流が脳に流れ込んでいる状態と考えられる、もしくは部分的な血流異常が起きているのかも知れない。
その状態を改善するもっとも手っ取り早い方法は血圧を下げる。
血を抜けば血圧を下げることはできる。
身体が本能的にその事を知っていてリストカットという行為に走らせるのでないだろうか？

現にリストカットを行ったことある人何人かと話したことがあるが、
「死ぬつもりない」「その行為をやると落ち着くから」という話を聞いたことがある。
手首を切って出血多量になるためにはかなり時間を要するので、
その間に発見される可能性が高い、
その事から　自殺願望≠自傷行為と考えるべきである。

血を抜く治療法は昔から行われてきた。
その代表的な物が「瀉血療法」

瀉血療法−

体内に溜まった不要物や有害物を、血液と共に外部に排出させる事で、
健康を回復できるとかつては考えられていた。
初期の頃には創傷などによって皮下に溜まった膿を排出させるため、
一度癒着した創傷部を切開した事に由来するといわれている。
また鬱血によって皮下に溜まった血液を排出させる事で、
治癒を促すともいい、中国医療の鍼では、患部に小さな傷を付け、
陰圧にしたガラス製の小さな壷を付け、血を吸い出す療法もあるが、
血液を体外に出す是非に関しては、現在の所では効果の程は不明であるとされる。
なお現在の日本の法律では、患者の体を切開することは医療行為にあたり、
医師にしか許されない。
無資格で行えば医師法違反（無資格医業）により処罰の対象となる。
（ウィキペデアより引用）


昔は悪い血を抜いて、身体を治すという行為は一般的で、
頭痛治療にこめかみの血管を切開して血を抜くと言う行為が行われていたし、
農民が肩こりの回復などに田んぼなどにいるヒルをわざと患部につけ、
血を吸い出すという療法もあった。
リストカット、その方法は決して良いモノでも無いし、 一つ間違えば死に至る危険な行為。
理解でない人には理解できないけど、本人にとっては治癒のための行為ととらえることもできる。

ネガティブな考えにとらわれ、止まらなくなった頭のオーバーワークを止める手段として、
リストカットを選ぶのではないか？

急激に血圧を下げることにより、頭がふわっとなる何とも不思義な感覚になるそうだ、
上り詰めたジェットコースターが急激に降下するときに感じるあの感覚にも似ているらしい。
その感覚は快感にも等しい感覚で、おそらくリストカットを好む人は、
この快感にある種の中毒になっているに違いない。

リストカットを行ったとき、残された傷跡などを見て、
まわりはその事は悪いことだと決めつけ禁止しようとするが、

その決めつけでは問題は解決しない。

どうしてその行為をしなければならなくなったか、
その事を理解することが解決の近道なのです。

やたらと禁止しても相手に過剰な罪悪感と無力感を植え付けるだけなのです。

テーマ : 自傷・OD
ジャンル : 心と身体

踊る肉単3Dを購入。



早速PCにインストールしてみる。

うまく作動しない、、、、、、、購入失敗か？

ユーザー登録を済ませて、サポート情報を見るとビスタでは一部の動作に不具合があることが書いてある。
現在修正プログラムを作成中との事、、、、、

ただ現時点ではプロクラムの立ち上げのときにひと手間かけると問題なく動作する。

そういう点では面倒だか、、、2800円弱、値段の割にはなかなか面白いソフトです。

患者さんに筋肉の可動を説明するのに役に立ちそう。

テーマ : 鍼灸・柔道整復・整体
ジャンル : 心と身体

〓〓〓整体通信　No.38〓〓〓〓　
身土不二
２００７年5月6日配信

⇒⇒身土不二⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒
身土不二とは、
「人と土は一体である」
「人の命と健康は食べ物で支えられ、
食べ物は土が育てる。故に、
人の命と健康はその土と共にある。」という捉え方です。

これは旬の物、その土地の物を食べていれば、
病気にかからず、健康的に生きていけると言うことです。
例えば南方系の果物、バナナとかパイナップルとかですね。
これを食すると水分補給や体温を下げる作用があるので、
熱い南の土地に適した食べ物といえますね。

これを北国の人が冬に食べたらどうなると思います？

気温の低い時に大量水分を取り、
体温を下げる作用がある食物を食べれば、
当然身体の体温が下がります。
以前もメルマガで書きましたが、身体は体温を下げられるのを嫌います。
体温低下は代謝の低下につながり、免疫力の低下つながります。
感染症などにかかるリスクが増すわけです。

寒い地方と暖かい地方で収穫できる物が違うのは
とても意味のあることなのです。
寒い地方で取れる物は身体を温める作用があり、
暖かい地方で取れた物は身体を冷やす作用がある。
非常にうまくできている物だと思います。

その土地で取れた物には意味があり、
その中で暮らす人も環境サイクルという循環の中の一つと考えれば、
住んでいる土地で取れた物を食するのが健康的であるといえます。

また数多くの自然療法の治療家たちは必ず、
土をいじるという行為を推奨しています。

農家のおじいちゃん、おばあちゃんが年を取っても元気なのは、
毎日、畑仕事して身体を毎日動かして、
旬の物、土地で出来た物を食べている。
そんなところに健康のヒケツみたいな物があると思います。

開発が進んだ都会では
なかなか土をいじると言う機会はないのですが、
今回お世話になった「田舎暮らし支援センター」
と言う団体ではビワの木やミカンの木のオーナーを募集や
田植えの体験、蕎麦うちのの体験など企画し、
「都会の人とみんなの田舎をつくろう」という趣旨
の提案のもとに活動しています。
興味のある方はこちらを
http://www.e-inaka.com/nature/html/npo.htm

⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒⇒


まぐまぐ「整体通信」申し込み


携帯の方は
ミニまぐ「整体通信」申し込み



頭痛／偏頭痛／緊張性頭痛／群発頭痛の改善には頭骸骨療法
http://ota-seitai.com/zutsu.html

腰痛／肩こり／膝の痛みには一般整体療法
http://ota-seitai.com/katakori.html
http://ota-seitai.com/youtsu.html

側湾症／ピラティス／コアトレ／身体能力向上には機能改善教室
http://ota-seitai.com/sokuwan.html
http://ota-seitai.com/kaizen.html


名古屋市北区大曽根の太田整体院

テーマ : 食品・食べ物・食生活
ジャンル : ライフ