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酸欠人間チェック-呼吸の低下は肩こりの元

肩こりと酸欠1

すぐに疲れたり、ぼーっとしたりする、こんな状態の人はいないだろうか?
肩もこりやすく、いつも眠気がぬけず、生あくびも良く出る。
このような人は身体が慢性的な酸欠を起こしている可能性があります。

酸欠とは-
人体で言う酸欠とは酸素濃度が18%を切り始めた時から起き始め、
酸素濃度が16%になると 呼吸脈拍増、頭痛悪心、はきけ、集中力の低下 などがおこり、
酸素濃度が12%になると 筋力低下、めまい、はきけ、体温上昇がおこります。
また酸素濃度が10パーセントを切ると意識不明におちいり、生命が危険にさらされます


たまにニュースなど貯蔵タンクなど修繕を行う作業員が酸欠により死亡する事故などが報じられますが、
貯蔵タンクなどの特殊な環境下でなくても酸欠は起こります。

それはあなたのオフィスでも家庭でもおこり可能性があるのです。

喚起の良い環境にいても呼吸する回数や一回に行う呼吸量が減れば、
当然のことながら身体の中の酸素濃度は低下して、身体にいろいろな影響を及ぼします。

酸欠の怖いところはじわじわ進行すると本人には自覚ないうち進んでいくところにあります。
例えば一日パソコンの画面に集中するような仕事をする人は、
作業に集中するあまりに呼吸の回数が減ったり、呼吸が浅くなったします。
そうなると酸欠の症状が出始めます。

肩こりと酸欠2


酸欠を促進させる要因として「浅い呼吸」以外にも「貧血」「喫煙」などがあります。


酸欠により一番に影響をうけるのは筋肉です。
仕事で集中している以上、脳の活動を制限するわけにはいきません。
吸った酸素の7割は脳で消費されますが、脳の活動を維持するために、
この酸素レベルを下げるわけにはいかないので、
身体は筋肉などで消費される酸素の供給を制限し始めます。
当然、酸素不足になった筋肉はダメージをうけます。
これが肩こり腰痛の要因にもなっていくのです。

酸欠と肩こり3


慢性的に筋肉の酸素供給が少なくなると、筋肉など細胞の質自体も悪くなり、
肉離れや捻挫、椎間板ヘルニアなども引きやすくなります。
普段、デスクワークの多い人がたまに運動をするとスポーツ障害をおこすのは、
酸欠状態も一つの要因なのです。


さらに酸素の供給不足が続くと脳にも影響が出てきます。
集中力が低下したり、生あくびなどがで始めます。
生あくびは酸欠状態になった脳が酸素を取り込むためにおこなう生理現象なのです。
このような酸欠状態になると頭痛も起きやすくなります。

また脳の酸欠状態は鬱病などを引き起こす要因にもなります。

この日常でも起こっている低レベルの酸欠状態は
即生命の危険につながるものではありませんが長期間に及べば身体や心に大きな影響を及ぼします。
この低レベルの酸欠状態は自分ではなかなか気がつかないものなので厄介なのです。

次の「酸欠人間チェック」を行ってみてください。

1. すぐに肩こりや首痛などの筋肉のトラブルがおこる。
2. 疲れやすい
3. 眠くもないのにあくびが出たりする
4. 前日、睡眠時間をちゃんと確保したのに眠くてたまらない
5. 貧血、冷え性など血流不足による悩みがある
6. 太りやすく、なかなかやせない
7. 視力などが急に低下した。
8. たまに手足がしびれたりする
9. やる気がおきない
10. 単純なミスを多発してしまう。


10の質問のうち4以上あてはまれば慢性的な酸欠状態になっていると言えます。

この慢性的な酸欠時状態を解決する効果的な方法は、
「深呼吸」と軽度な運動です。


肩こりと酸欠4



この記事を読んであくびが出るようなら、
すでに酸欠状態になっているのです。(笑)

すぐに窓を空けて、新鮮な空気を取り込み、深呼吸してください。


肩こり 太田整体院

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テーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 慢性肩こり 肩こり 腰痛

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